Kalorický deficit představuje klíč k hubnutí. Musíte sníst méně, než kolik vydáváte. Ale má to háček. Tělo totiž v případě kalorického deficitu umí pálit nejen tuky, nýbrž také svalovou hmotu. Chybějící živiny se zase projeví na pevnosti kostí, celkové únavě, imunitě a motivaci.
