- zdroj energie pro svalovou kontrakci
- zvýšení síly a svalového výkonu při krátkodobé aktivitě o vysoké intenzitě
Kreatin je důležitým zdrojem energie pro svalovou kontrakci, která pochází ze svalových zásob adenosintrifosfátu (ATP). Zvýšení příjmu kreatinu vede ke zvýšení zásob buněčné energie, což podporuje krátkodobou regeneraci ATP, což je hlavní zdroj buněčné energie.
Pravidelná suplementace přispívá ke zvýšení síly a svalového výkonu při krátkodobé aktivitě o vysoké intenzitě.
Doporučené dávkování
Existují dva základní způsoby suplementace:
- Fázování s počáteční nasycovací fází
- Prvních 5 - 7 dní je konzumováno 0,3 g kreatinu na jeden kg tělesné hmotnosti.
- Následuje udržovací fáze s 5 g kreatinu denně po dobu 3 - 4 týdnů.
- Poté přijde jeden až dva týdny volna a celý proces se opakuje.
- Konstantní užívání kreatinu v denní dávce 5 - 10 g
Návod k použití
Dvě plné odměrky (5 ml) odpovídající přibližně 5 g výrobku rozmíchat ve 200 - 300 ml vody.
Upozornění
Určeno pro zvláštní výživu, neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte uzavřené v suchu mimo přímé sluneční záření při teplotách do 25 °C, nevystavujte mrazu. Ukládejte mimo dosah dětí. Výrobce neručí za škody, vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Spotřebujte do 4 měsíců od otevření.
Hmotnost
500 g
| Údaje na 100 g |
| Energetická hodnota |
0,00 kJ |
| Energetická hodnota |
0,00 kcal |
| Bílkoviny |
0,00 g |
| Tuky |
0,00 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny |
0,00 g |
| Sacharidy |
0,00 g |
| z toho cukry |
0,00 g |
| Sůl |
0,00 g |
| Vláknina |
0,00 g |
| Údaje na 5 g |
| Energetická hodnota |
0,00 kJ |
| Energetická hodnota |
0,00 kcal |
| Bílkoviny |
0,00 g |
| Tuky |
0,00 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny |
0,00 g |
| Sacharidy |
0,00 g |
| z toho cukry |
0,00 g |
| Sůl |
0,00 g |
| Vláknina |
0,00 g |
Složení
kreatin monohydrát
Alergeny
žádné
